许多GydF4y2Ba我的食谱GydF4y2Ba简单翻炒型配方，因为这些都是我最经常自己做饭！从便利的角度来看，我当然明白为什么很多人选择快餐食品或加工食品的选择......他们节省时间（有时钱呢）。GydF4y2Ba
话虽这么说，有一点巧思，就可以让这也是快速和简单的准备健康的选择。我发现，通过改变所使用的香料，它很容易使一个简单的碎牛肉的食谱味道鲜美，并添加各种基本的饭。GydF4y2Ba
这个简单的炒菜是我们的最爱之一，它的灵感来自于我GydF4y2Ba希腊肉饼食谱GydF4y2Ba，这是我所有的时间最喜爱的食谱之一...GydF4y2Ba
希腊油炸物混乱食谱GydF4y2Ba
一个美味而简单的炒菜食谱，灵感来自希腊美食的味道，如茴香、薄荷、大蒜和罗勒。GydF4y2Ba
份量GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
305个GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
下面的成分链接是附属链接。GydF4y2Ba点击这里阅读我的会员政策GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
配料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba碎牛肉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba大GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba待定GydF4y2Ba椰子油GydF4y2Ba（或黄油）GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BatspGydF4y2Ba罗勒GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BatspGydF4y2Ba牛至GydF4y2Ba
- 1GydF4y2BatspGydF4y2Ba墨角兰GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba（剁碎）GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba待定GydF4y2Ba茴香灯泡GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba待定GydF4y2Ba茴香绿GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba树叶GydF4y2Ba清新薄荷GydF4y2Ba
- 15GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba番茄罐头GydF4y2Ba（切割）GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba绿豆GydF4y2Ba（新鲜或冷冻）GydF4y2Ba
说明GydF4y2Ba
-
在一个大平底锅里，把绞碎的牛肉煮成褐色。GydF4y2Ba
-
肉煮的时候，把洋葱切成丁。GydF4y2Ba
-
当肉快熟时，加入椰子油和洋葱，煮到肉煮熟为止。GydF4y2Ba
-
加入罗勒，牛至，马郁兰和蒜茸。GydF4y2Ba
-
把茴香、青菜和薄荷切碎，加入锅里。GydF4y2Ba
-
沥干番茄丁，加入他们和绿豆回锅。GydF4y2Ba
-
盖上锅，煮15分钟或直到所有的蔬菜都变软。GydF4y2Ba
-
检查在十分钟后，如果需要加水或鸡汤一对夫妇汤匙。GydF4y2Ba
-
服务温暖和享受！GydF4y2Ba
笔记GydF4y2Ba
茴香绿（也称为叶）是茴香植物的羽毛顶端，可以像其他草本植物一样被切碎和使用。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba1.5条GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
热量：GydF4y2Ba305个GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba20GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba28GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
脂肪：GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba8GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba70GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba231GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba1059GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba9GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba1010GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba28.4GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba115GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba5.8GydF4y2Ba镁GydF4y2Ba
喜欢这个食谱吗？GydF4y2Ba看看我的新食谱GydF4y2Ba或让我所有的食谱（超过500！），以个性化GydF4y2Ba这里是每周用餐计划GydF4y2Ba！GydF4y2Ba
什么是你最喜欢的翻炒？下面分享！GydF4y2Ba
紫草叶草本简介GydF4y2Ba
看起来超棒！这多少卡路里？GydF4y2Ba
喜欢这道菜！！！！味道好极了，我喜欢它的多才多艺。我们用麋鹿肉代替牛肉，用西红柿碎代替肉丁。我们把它放在米饭上。会把这个加到我们的常规轮换中。谢谢你的食谱！！GydF4y2Ba
这是好吃！我不得不添加西红柿额外的CAN BC它太干，没有想到的是鸡汤有助于之多。刚才看到的评论关于添加肉桂，这对下一次伟大的想法！GydF4y2Ba
超级好吃！我调升草药位，并加入肉桂洒顿饭真够意思！GydF4y2Ba
我真的很欣赏这样的博客，提供简单的健康食谱。我真的很想让我妈妈吃健康的东西，这就是为什么我一直在寻找和尝试那些看起来简单、好而且非常健康的食谱。谢谢你，我会尽快试一试的！GydF4y2Ba
嗨-茴香绿是茎还是叶？抱歉，我不太熟悉用茴香做的菜，但这个食谱听起来很棒GydF4y2Ba
哇，这看起来棒极了！昨晚我试了一道希腊风味的炖菜，但是太水了。一定要试试这个。GydF4y2Ba