无粒披萨炒菜配方

比萨饼炒菜

比萨绝对是孩子们最喜欢的,但通常不是健康的。我的孩子喜欢我们的选择,肉饼,但制作多个平底锅很麻烦。我非常喜欢炒菜,我决定比萨的配料可以做一个很好的炒菜。经过几次尝试,我终于有了一个我非常喜欢的食谱,孩子们似乎很喜欢。事实上,我必须做两次才能拍到照片,因为他们在我拍前吃了第一批照片!

披萨炒:平日便餐

各种类型的炒菜是我最喜欢做的饭菜之一。它们既快又容易制作,装满蔬菜,只有一个锅脏了。我有很多“普通”的炒菜菜谱。但是这个比萨饼炒菜是我最有创意的食谱之一。我保证…它真的很像比萨饼!

我用意大利调味料,意大利香肠,还有未腌制的意大利辣香肠和所有的比萨蔬菜——蘑菇,新鲜菠菜,黑橄榄,洋葱,还有甜椒。我还投了些西葫芦丁。您可以随意使用您最喜欢的比萨蔬菜组合。

我在每个碗的顶部放上几勺热意大利面酱或比萨酱,再撒上一点马苏里拉丝。你甚至可以把(烤箱安全的)碗放在烤肉机下面几分钟来融化奶酪。

其他供应比萨饼的方法

这道炒菜里的意大利香肠使它成为一道令人惊讶的好早餐和晚餐。或者做一个披萨煎蛋卷,用热的披萨酱和马苏里拉丝作为煎蛋卷的填充物和配料。

更多的炒菜食谱

查看下面的列表,了解我的其他一些炒菜食谱:

打印
选票

披萨炒菜谱

孩子们喜欢的炒菜!这种简单的炒菜有各种口味的比萨饼,意大利香肠和许多健康蔬菜,美味可口。但是没有内疚的一餐!
课程 主要的
美食 美国人
准备时间 分钟
烹调时间 二十 分钟
总时间 三十 分钟
一份 杯子
热量 六百零八 千卡
作者 凯蒂威尔斯

成分

  • 意式香肠
  • 中等的 南瓜或黄南瓜
  • 1-2 杯子 蘑菇
  • 大的 洋葱
  • 柿子椒
  • 盎司 意大利辣味香肠 (切片)
  • 杯子 鲜菠菜
  • 过磷酸钙 意大利调味料
  • 过磷酸钙 大蒜粉
  • 杯子 黑橄榄
  • γ 杯子 香蕉胡椒
  • 杯子 比萨酱 (或面酱)
  • 杯子 干酪或帕尔马干酪 (切碎,可选择的)

指令

  • 把香肠放在平底锅里用中火烤至熟。
  • 香肠在煮的时候,西葫芦去皮切粒,蘑菇切片,洋葱,还有甜椒。
  • 把香肠从锅里拿出来放在一边。
  • 把蔬菜放进锅里,炒至嫩。
  • 把香肠放回锅里。
  • 把意大利辣香肠片分开,和香肠和蔬菜一起放到锅里。
  • 把黑橄榄和香蕉胡椒切成薄片,放入锅里。
  • 加菠菜,意大利调味料,还有大蒜粉。
  • 烹饪并搅拌,直到菠菜枯萎。
  • 把酱汁放在炉子上的平底锅里加热,把奶酪磨碎。
  • 把炒菜分成碗,如果用的话,加上酱汁和奶酪。
  • 享受!

笔记

在比萨上使用你最喜欢的蔬菜组合!

营养

服务:杯子 γ 卡路里:六百零八千卡 γ 碳水化合物:十六点七G γ 蛋白质:三十点一G γ 脂肪:四十六点九G γ 饱和脂肪:十五点一G γ 胆固醇:一百一十六 γ 钠:一千七百六十 γ 纤维:四点三G γ Sugar:八点五G

喜欢这个食谱吗?看看我的新食谱,或者得到我所有的食谱(超过500!)在一个个性化的这里是周餐计划员

你做过一些有“创意”成分的炒菜吗?你最喜欢的组合是什么?

你也可以喜欢这些帖子…

读者互动

健康不应该那么难…

加入健康妈妈电子邮亚博国际件订户名单亚博国际,获取最新消息,更新,特别优惠,免费访问我的快速入门指南,健康家庭的7个简单步骤,还有一周的真正的美食计划!

对!让我进去!

读者评论

加入对话…

请阅读回复此帖子前的评论策略.