如果你母乳喂养，你可能知道，奶管堵塞或堵塞是许多哺乳期母亲面临的一个痛苦和令人沮丧的挑战。Clogged milk ducts seem to come out of nowhere and can present a real challenge!In order to prevent the clogged duct from turning intomastitis or another infection，重要的是要释放堵塞的管道，让母乳尽快再次流动。
什么是堵塞或堵塞的奶管？
当乳房充血，不定期或不适当地排空时，就会出现堵塞的乳管。
这表现在痛苦的乳房肿胀和无法通过护理释放压力。这对妈妈来说可能很困难，not to mention baby,who is expecting a full meal!
为什么牛奶管道堵塞？
牛奶管道堵塞有几种原因：
- 喂养问题– If your nursing child is going through a transition in the frequency of feeding,或者如果你的孩子生病了，没有那么多的护理，or if you are not feeding equally out of both sides,a clogged milk duct can occur.
- Feeding Position– An锁扣不正确，或者在同一个位置上连续给料，can cause a clogged milk duct.
- Improper Breast Care or Tight Bra–过大的胸部压力会导致堵塞。Try to avoid sleeping on your stomach.也，确保你穿着最健康最合身的胸罩，preferably without underwire.
- 乳头孔堵塞–脱落的皮肤细胞与母乳中自然含有的脂肪结合可能导致毛孔堵塞，甚至乳管物理堵塞。用温和的方式保持乳房健康干刷再加上泻盐浸泡可以在常规基础上。
- 筋疲力尽生孩子比生孩子更累！睡眠不足会影响牛奶供应，甚至导致牛奶管道堵塞。
乳管堵塞的自然补救措施
Thankfully,有一些方法可以帮助避免或缓解堵塞的奶管，以免它变得疼痛。I'm not just talking about using a breast pump or taking a hot shower,或者（尽管这些可能有帮助！）
以下是一些切实可行的方法来支持母乳喂养时的乳房健康和持续的母乳流动。（如果供应不足成为一个问题，请参阅这些增加牛奶流量的提示。）
1.遵循良好的乳房护理实践
相信我，我知道…作为一个哺乳妈妈，亚博国际已经有很多事情需要你注意了。It's hard to remember,but being constantly aware of the condition of your breasts is a key factor in preventing a clogged duct or mastitis.
当你去看护士时，feel your breasts for unusual hardness,温暖，or pain,这是导管堵塞的症状。如果你觉得精疲力竭，注意标志。你越早使用这些药物，越快，堵塞的牛奶管道将得到缓解。
2。改变你的护理位置
我们都有一个对我们和宝宝来说最舒适、最方便的护理岗位。But when you feel a plugged milk duct,尝试改变位置。宝宝的下巴对乳房施加的压力最大，so aim their jaw toward the clogged duct.总是先从受累的乳房开始护理。
3.使用热敷或淋浴
如果不是很痛，用热水淋浴（即使只是热水淋浴也有帮助，但是用你能忍受的最热的水）。Let the water hit the affected area.用手挤压并轻轻按摩堵塞的乳管，使其释放。加热垫也可能有帮助，but the moisture + heat of a warm washcloth on the affected area of the breast or a shower is best.
4。泡在泻盐浴中
泻盐work wonders in all kinds of situations,管道堵塞也不例外。当你泡的时候，试着用手轻轻地递一点牛奶，让事情顺利进行。
5。椰油按摩
淋浴后，massage your breast with coconut oil.有很多椰子油对皮肤的好处，把它揉进胸部，直到腋窝，可以滋润柔嫩的皮肤，有助于疏通阻塞。
6.Apply Lavender and Geranium Essential Oils
我非常尊重精油的功效，因此我谨慎使用精油，尤其是在婴儿和儿童周围。薰衣草和天竺葵精油are two safe oils to use (when properly diluted) and work in tandem to reduce swelling caused by the blockage and relieve it.用4大勺载油（橄榄油或荷荷巴油）稀释1滴，按摩乳房。避开乳头区。It's best to do this right after a feeding so it has time to absorb before close contact with baby.
7.把土豆放进你的胸罩里（认真地说）
我找不到这方面的科学证据，但很多人发誓这是可行的！把有机土豆切成薄片，放在你的胸罩里。确保它正在接触受影响的区域。把这些放在你的胸罩里一个小时。根据需要重新应用。
8.吃大蒜
Garlic is an incredibly useful natural remedy，它有助于解决乳管堵塞的问题，了。When you're battling a clogged milk duct,在你的饭菜里加些大蒜。但如果你能处理好，the best and most effective way to use garlic in this case is to crush a full clove of garlic and consume it.（最好每隔几个小时做一次）。Add honey,a pinch of good salt,还有水来帮助调味料，让它降下来。
9。喝菠萝汁
菠萝含有凤梨，which helps reduce inflammation.喝新鲜的菠萝汁可以减少炎症，这可能会触发堵塞的管道，也有助于防止其他堵塞的牛奶管道的形成。
10。增加你的益生菌摄入量
当你的身体正在对抗感染（或感染的起源，就像堵塞的牛奶管道一样，增加你摄入的益生菌.An adequate amount of good gut bacteria can help your body eradicate and recover from illness faster.
11。休息！
The last,但可能最重要的是，对堵塞的牛奶管道的补救措施是休息。你已经尽了最大的努力来疏通管道，增强你的免疫系统。现在，该休息了！Your body is working hard to prevent infection,你可以通过得到足够的休息来帮助它的努力。当然，如果你在照顾一个小孩，你可能睡眠不足。尽你所能enhance the quality of the sleep you do get，白天经常休息，even if that just means sitting down and putting your feet up while you read to the kids.
When to Get Help
一路上和哺乳顾问一起入住总是个好主意。即使你是母乳喂养专家，new situations can crop up.有一位专家作为后援让人感到欣慰。
当然，如果堵塞的奶管对上述补救措施没有反应，或者你感到担心，寻求医疗保健提供者的帮助。即使没有感染，they may be able to help using therapeutic ultrasound or other methods.
如果你有这些症状，就打电话给你的医生，这可能是感染的警告信号：
- 任何乳房硬块，或者乳房的某个区域出现肿块
- 乳房某一部位放射出的疼痛
- 乳房组织发热或肿胀
- 流感样症状
- fever or chills
你修过堵塞的牛奶管道吗？什么对你有用？
资料来源：
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