缓解哮喘症状的天然药物

哮喘症状与预防

我通常依靠抗过敏药物当季节性过敏蔓延时,但是一些能引起过敏的东西也能引起哮喘。如果您或您的孩子患有哮喘(这是一个日益严重的问题!),你会很高兴地知道,有许多天然的治疗哮喘的药物,非常容易使用。

哮喘是什么?

哮喘是一种气道狭窄的情况,膨胀,然后发炎。这会导致呼吸急促,喘息,咳嗽,以及过量的粘液产生。哮喘的严重程度因人而异。对一些人来说,这很麻烦,对其他人来说,可能会更严重。

不幸的是,哮喘通常始于儿童时期(但可在任何年龄发生)。

哮喘症状

哮喘有一些明显的症状:

  • 咳嗽——通常在晚上或早上更严重,这使得睡眠困难。
  • 喘息——口哨声,或者每次呼吸都发出吱吱的声音。
  • 胸闷-可能感觉有什么东西坐在你的胸部或挤压你。
  • 呼吸急促——要么你呼吸不到足够的空气,或者不能放手。

重要提示:并非所有哮喘患者都有任何症状。也,你可以在没有哮喘的情况下出现这些症状。诊断哮喘,您的医生可能会想给您一个肺功能测试以及使用其他诊断工具。一如既往,最好的方法是找医生检查。

哮喘发作的严重程度

轻度哮喘是相当常见的,通常可以用自然疗法治疗。不过,了解每个阶段的症状是很好的,所以你知道什么时候去看医生。(即使你认为你只有轻度到中度的症状,也最好去看医生。)

  • 轻度-轻微喘息,呼吸困难,但有足够的空气吸入。这可能是间歇性的(每周少于两次)或持续性的(每周多于两次)。
  • 中度-明显的喘息,在休息,呼吸窘迫利用腹部肌肉呼吸。这些耀斑会使日常活动和睡眠困难。
  • 严重-明显的呼吸窘迫,蓝色皮肤(尤其是指甲床和嘴唇)没有呼吸声。
  • 呼吸衰竭-严重呼吸窘迫,嗜睡,混乱,出汗,低血压。

如果你或你认识的人有类似严重或呼吸衰竭的哮喘发作,立即拨打911。

什么引起哮喘?

专家们仍然不确定是什么导致了哮喘。然而,他们认为这是环境刺激和遗传倾向的结合。一些可能的原因是:

  • 体育活动(特别是跑步)
  • 某些药物,如β受体阻滞剂,阿司匹林,布洛芬,和萘普生(aleve)
  • 冷空气,风,或其他极端天气
  • 强烈的情绪或压力
  • 添加到食物中的亚硫酸盐和防腐剂
  • 胃食管反流病
  • 抗氧化能力受损(以及随后的氧化应激)

此外,有一些危险因素使某些人更容易患哮喘。哮喘的危险因素包括:

  • 家族史-如果近亲患有哮喘,你也更有可能拥有它
  • 呼吸道感染
  • 过敏症——有过敏症的人(如湿疹或花粉热)更容易患哮喘。
  • 接触环境刺激物宠物皮屑,污染,香烟烟雾,化学制品,工作场所的毒素会使人更容易患哮喘。
  • 肥胖——超重或肥胖的儿童和成人更容易患哮喘。不清楚这是为什么。一些专家认为这与肥胖相关的炎症有关。

研究人员对哮喘病因的一个有趣的理论是“卫生假说”。这一假设表明,在西方世界,我们非常担心清洁和卫生。由于这个原因,儿童不接触细菌,疾病也较少。因为这些疾病和细菌的接触减少了,孩子们的免疫系统并没有尽可能的强壮。这就是为什么我停止使用抗菌清洁剂在家里)

天然哮喘药物

通常情况下,医生用类固醇吸入器和支气管扩张剂治疗哮喘症状。类固醇吸入器有助于迅速减少炎症,从而打开气道。但是它们有一些副作用(只听哮喘药物的广告!).

哮喘药物当然可以挽救生命,而且很重要(一定要咨询医生)。但你如何以其他方式支持你的健康呢?治疗哮喘的天然药物可以帮助缓解轻度到中度哮喘症状。

最重要的是,首次出现症状时进行治疗对于避免更严重或更严重的症状很重要。

适度运动

剧烈运动可能使哮喘症状恶化,但适度或轻度运动有助于增强肺部,减少炎症。2005年的一项审查发现,缺乏体力活动可能是哮喘的一个原因,体力活动应该是所有哮喘患者的处方。

减少环境刺激

因为环境刺激物会引起或加重哮喘,减少它们作为一种预防措施是有意义的。

  • 不要吸烟
  • 使用空气过滤器在你的家或工作场所
  • 使用天然清洁剂和身体用品(而不是化学品)
  • 考虑去掉地毯或地毯(它们可能藏匿尘螨
  • 经常打扫(和灰尘)生活空间
  • 修补模具

你所能做的一切,以减少灰尘或其他过敏原在你的家是一个伟大的第一步!

处理压力

压力比我们许多人意识到的更具健康风险。事实上,压力水平高可以完全消除你可能正在做的所有其他健康的事情(比如吃得好,睡眠充足,并且经常锻炼)。2014年发表的研究表明,哮喘有心理诱因。这也解释了呼吸练习可以减少许多病人的哮喘症状。

此外,评论哮喘杂志发现冥想可能对哮喘患者有益(但需要更高质量的研究)。

试试喜马拉雅盐疗法

一些哮喘患者发誓会用盐疗法治疗他们的症状。盐洞或喜马拉雅盐吸入器是体验盐疗法的两种方式。关于盐疗法治疗哮喘的信息不多。然而,一项研究发表在气肿确实说这是有益的(尽管研究人员不能排除安慰剂效应)。盐疗法似乎是安全的,所以值得一试。

使用精油

安全使用时,精油可以是一个很好的补充自然补救工具包。这些精油对缓解哮喘症状:

  • 薄荷–有助于阻止组胺的释放。也可以舒缓发炎的气道(薄荷含有薄荷醇)。
  • 薰衣草,桉树,茶树,罗马洋甘菊–已知的消炎油,可减少哮喘的一个根本原因,炎症

我最喜欢使用精油的方法是分散精油或局部使用。如果局部使用,用载油稀释,然后按摩皮肤(胸部是个好的开始)。总是要确保使用优质品牌.

考虑草药

草药是另一种治疗哮喘症状的方法,没有类固醇的副作用。一种叫做阿希米的中药配方被发现了。在临床试验中仅比强的松治疗哮喘的疗效稍差。这种草药混合物包括Reishi,中国甘草,还有灌木状的槐花。(在使用任何药物之前,请先咨询医生以避免相互影响。)

改变你的饮食

饮食是我们可以关注的最重要的事情之一,以优化健康。富含抗氧化剂和其他抗炎化合物的高营养饮食有助于避免哮喘引起的炎症反应。饮食中的其他营养素如下:

  • 维生素C–吃富含维生素C的水果的儿童不太可能有喘息。一项临床综述还发现维生素C在组胺和前列腺素的代谢中起作用。这些化合物与哮喘发作时气道的收缩有关。这是我如何补充维生素C。
  • 类胡萝卜素–类胡萝卜素是使蔬菜变黄的化合物,橙色,或者红色素(想想胡萝卜,胡椒粉,还有西红柿。2005年的一项研究发现,哮喘患者的类胡萝卜素循环水平较低。类胡萝卜素还可以对抗氧化应激,氧化应激是引起哮喘的一个潜在原因。一如既往,吃那些五颜六色的蔬菜!
  • 叶酸盐-叶酸是体内许多过程的重要维生素。在怀孕期间,降低出生缺陷的风险尤为重要。2010年的一项研究发现,叶酸甚至可以帮助预防哮喘。血液中较高的叶酸水平与受试者过敏倾向和喘息的风险较低相关。(一定要采取正确的形式。
  • -硫酸镁静脉注射是治疗哮喘发作的标准疗法,可使患者住院。但似乎增加膳食镁也有助于改善症状。一项研究发表在欧洲呼吸杂志发现饮食中镁含量较高与症状改善有关(尽管不能改善气流)。镁是我们许多人缺乏的一种重要矿物,所以这是值得增加你的摄入量。镁是黑巧克力,鳄梨,坚果,像鲑鱼一样的鱼,鲭鱼,大比目鱼。饮食中的镁很好,但对一些人来说很难吸收。镁最好通过皮肤吸收。镁油喷淋.
  • ω-3脂肪酸–富含脂肪的鱼类如凤尾鱼和鲑鱼中发现的ω-3对减轻炎症非常有效。2015年的一项研究还发现,较低水平的omega-3可能与哮喘有关。研究还发现,摄入更多的omega-3可以缓解哮喘患者的炎症。这是我的首选来源。
  • 萝卜硫素–十字花科蔬菜,如花椰菜和卷心菜含有这种化合物,对哮喘患者有益。在加州大学洛杉矶分校的一项研究中,它增加了能够抵抗自由基和氧化应激的抗氧化酶。以下是如何在家里从豆芽里拿
  • 乳制品原料(或完全没有)–乳制品摄入会导致粘液分泌,从而加剧哮喘症状。但生牛奶是有益的。发表于免疫学前沿发现生牛奶实际上可以预防哮喘患者的气道炎症。

使用天然药物治疗哮喘

哮喘症状充其量是令人讨厌的,而更糟的是则是危险的。幸运的是,有一些治疗哮喘的天然药物可以帮助你或你的孩子预防哮喘症状的发作,使日常生活更加愉快。

你或你的家人患有哮喘吗?什么疗法对你最有效?

资料来源:

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