阴道萎缩症状(以及保护阴道健康的自然方法)

阴道萎缩症状(以及保护阴道健康的自然方法)

我是一个巨大的倡导者,向女性提供改善自身健康所需的信息(这也是我喜欢月事杯太多了!).当我连续收到几个关于阴道萎缩的问题时(我对此一无所知)。我知道我需要请一位专家来!

我打电话给我的好朋友,博士。安娜卡维卡,经三联板认证的妇产科医生,自然阴道萎缩疗法的制定者,和妇女健康方面的专家。她帮助为这篇文章编写了大量的研究报告,并解释了阴道萎缩到底是怎么回事以及有哪些自然疗法可用。

好消息?

有很多方法可以治疗甚至逆转阴道萎缩!

什么是阴道萎缩?

简而言之,阴道萎缩是指变薄,干燥,阴道壁发炎。它也被称为:

  • 萎缩性阴道炎
  • 外阴阴道萎缩
  • 泌尿生殖系统综合征

阴道的这种变化是由雌激素水平的降低引起的(但可能与其他性激素的降低有关)。它通常与更年期有关,但也可能在荷尔蒙波动时发生。就像分娩后一样。当激素由于其他原因失衡.

阴道萎缩症状

经常困扰女性的阴道萎缩的主要症状是阴道干燥。其他症状包括:

  • 阴道干燥不适
  • 性交痛
  • 阴道管缩短和收紧
  • 性欲降低,性高潮减少
  • 咳嗽时出现尿漏等泌尿问题,笑,或打喷嚏
  • 更频繁的膀胱和阴道感染
  • 外阴或阴道疼痛
  • 阴道分泌物
  • 尿路感染
  • 骨盆肌肉力量丧失(可能导致骨盆脱垂,无法消除,或者需要手术)

当我们有时表现得好像我们的健康在“下面”照顾自己,阅读这张不舒服甚至痛苦症状的清单就可以看出这不是真的!

许多妇女认为,母后失禁是不可避免的。但它不必(甚至可以逆转)。

阴道萎缩的原因

阴道萎缩的主要原因是缺乏雌激素。

绝经后雌激素的下降往往更快。但它也可能在生活中的其他时候发生。当一个女人20多岁时,荷尔蒙分泌开始下降!

再加上我们生活的有毒环境和生活方式的选择长期压力会进一步失去荷尔蒙平衡。.许多女性出现阴道萎缩并不奇怪。

如果你:

  • 是绝经后吗?
  • 吸烟(减少血流)
  • 使用避孕药(阅读这里的自然选择
  • 接受激素治疗
  • 有某些自身免疫性疾病

雌激素下降是变老的正常部分,但阴道萎缩不一定是。有许多治疗阴道萎缩的天然药物,使用起来既简单又安全。

阴道萎缩的自然疗法

虽然很常见,这不是不可避免的(你甚至可以逆转!).关键是要做些事情来维持阴道和盆腔的健康,以避免阴道萎缩。如果它变成现实,这些补救措施和治疗方案可以帮助改善这种情况。其中许多都是非激素治疗!

改变你的饮食

饮食一直是建立健康的第一步。我们真的就是我们吃的东西。但是我们遵循的特定健康饮食(古凯托wapf)是一个个人选择的问题,也是它如何让我们受益的问题。

有些人在一种饮食上做得比另一种好,但一个普遍的事实似乎是碱性饮食比酸性饮食好。.当你看一下碱性食物(蔬菜和水果)和酸性食物(肉类,乳品,谷物,加工食品,等)。

博士。Anna Cabeca建议采用Keto Green™(或特定的Keto碱性®)饮食,它本质上是一个酮饮食做得对.她说这种碱性饮食有助于维持健康的胃肠道和阴道酸碱度。

平衡激素

绝经前几年阴道萎缩时,荷尔蒙失衡可能是最可能的原因。荷尔蒙控制着身体的许多功能。从儿童的生长和成人的繁殖到体重,心情,肠道健康,阴道健康,荷尔蒙推动一切。

体内的内分泌腺(女性的卵巢和男性的睾丸)产生这些重要的激素。当我们得不到足够的激素构成成分时,身体就会尝试用现有的物质来产生激素。这会导致激素突变。谢天谢地,有一些简单的使荷尔蒙恢复平衡的自然方法.

  • 吃足够健康的脂肪-如果没有合适的构建基块,这些激素就无法正常产生,健康的脂肪是关键!椰子油,黄油和酥油,而来自健康动物的动物脂肪是很好的积木。
  • 避免化学品–床垫等人造产品中的化学物质,塑料,而其他产品可能是内分泌干扰物。这意味着这些化学物质模仿自然激素,阻止身体自然产生它们。有更好的床垫在那里,以及简单的方法减少塑料在家里。不会一夜之间发生的,但值得一步一步地进行改变。
  • 充足的睡眠和锻炼我们睡觉的时候身体会做很多事情。它去除毒素,产生荷尔蒙,让心灵和身体重新焕发活力。把睡眠放在首位会对你的荷尔蒙产生奇迹!运动也很重要,甚至可以引发荷尔蒙分泌。睡眠和运动跟踪器可能有助于这两个领域的意识和健康习惯。
  • 支撑肠道-肠道健康是如此重要,如果不首先解决肠道健康问题,我们为改善激素平衡所能做的任何其他事情都可能无法奏效。看着你的便便(是的,真的)可能会提供一些重要的线索,告诉你的肠道健康状况如何。
  • 地址瘦素-主激素瘦素控制所有激素功能。如果不平衡,其他人也不会。以下是如何知道您是否有瘦素抵抗问题及对策(提示:食物渴望可能是一种迹象)。

试试Vulvar DHEA

许多妇女服用雌激素乳膏或全身性雌激素治疗阴道萎缩症状。它对改善阴道内衬的厚度和弹性很有效。问题是什么?它不会影响深层组织或支撑肌肉。

此外,全身性雌激素治疗有副作用。这些包括:

  • 乳房压痛
  • 胃痛
  • 阴道出血
  • 头痛
  • 恶心或消化不良

据医生说。卡佩卡研究也没有显示小剂量阴道雌激素对失禁有任何有益的作用。

但是阴道DHEA(一种类似雄激素的睾酮)可以改善所有三层的肌肉组织。2016研究发表于绝经发现DHEA霜渗透更深,促进更快的愈合,而阴道雌激素只改善顶层。DHEA是一种重要的性欲激素,对皮肤也有影响。骨头,肌肉。

你可以找到关于这个话题的更多信息,免费试用Dr.安娜Julva Cream与DHEA在此链接.

生物相同的黄体酮

孕酮是妇女怀孕和月经周期的重要激素。在每个月经周期开始时,黄体酮含量低。排卵后,孕酮升高,直到月经发生。没有经历孕酮升高的女性会出现症状。比如阴道萎缩和抑郁。博士。卡贝卡解释说,从排卵期到排卵期使用孕酮有助于缓解这些症状。

一个警告:一定要坚持使用生物相同的黄体酮。黄体酮(合成黄体酮)在体内的反应与天然或生物相同的黄体酮不同。一些研究甚至指出孕激素和乳腺癌之间的联系。这是我要用的奶油如果补充孕酮,因为我知道它有医生。安娜的批准印章。

使用天然润滑剂

虽然天然润滑剂和阴道润肤霜无法解决根本问题,它们有助于使阴道萎缩的女性更愉快地进行性活动。

一些精油被发现有助于滋润阴道管。博士。Anna Cabeca建议使用Salvia SclArea,罗马洋甘菊,洋甘菊,玫瑰,乳香,薰衣草,和檀香木。总是要精油从质量来源并在使用前将其加入以下任何一种油中稀释:

重要注意事项:油和避孕套一起使用是不安全的(油会导致避孕套失效)。芦荟是一种很好的天然润滑剂,无油(和更多天然品牌的像这样的个人润滑剂现在让它易于使用)。

发生性行为

想要一个完全自由和自然的解决方案吗?有规律的性活动有助于增加阴道的血流,这有助于改善症状!这是优化荷尔蒙的另一个好理由支持健康的性欲.

锻炼骨盆肌肉

作为博士安娜·卡贝卡说,盆腔肌肉的“吊床”对于阴道健康以及泌尿和粪便控制非常重要。没有强壮的盆底肌肉,器官就会脱垂(从身体里出来)。

你可能想试试凯格尔来帮这个忙(以下是如何)但是凯格尔只是增强盆底肌肉的一种独立方法。有其他很多事情我们可以融入我们的生活,帮助强化这些肌肉,比如:

  • 移动更多–我们打算整天四处走动,不要坐在电脑前(我也为此感到内疚)。每天多做一些运动可以帮助增强肌肉。
  • 蹲下–蹲式是保持盆底强壮和健康的好方法。
  • 臀部运动–转动臀部,激活包括盆底在内的所有核心肌肉,臀部,回来,和ABS。跳舞是一种很自然的方式。

记住,当你使用正确的姿势和支撑核心力量时,这些练习是最有用的。

自然改善阴道健康的其他选择

以上是支持身体治疗阴道萎缩的核心方法。在我和医生挂断电话之后。安娜我还研究了一些其他感兴趣的话题。有各种各样的希望非侵入性的选择,以帮助妇女这一脆弱和重要的健康领域。我在我的播客里从医生那里了解到了这些,因此,请查看下面提到的事件以获取所有详细信息:

声波治疗

现在有证据表明,声波可以帮助组织再生和愈合。声波疗法使用低强度声波来支持新的健康阴道组织和更灵敏的神经受体的生长。声波治疗的好处包括:

  • 恢复知觉
  • 加强自然润滑
  • 更容易达到高潮
  • 逆转尿失禁症状

Vanessa Gaudin董事会认证家庭护士执业医师和妇女健康与保健专家亚博国际在本播客中解释声波治疗如何刺激休眠干细胞,促进组织生长和愈合。

这个手术比上面列出的治疗更具侵入性,而且肯定更昂贵。

富血小板血浆

富含血小板的血浆听起来有点奇怪,但它也可以治疗阴道萎缩。在同一个播客集中,瓦内萨·高丁解释说:

PRP富血小板血浆,是从你自己的全血中提取的自体产品。所做的就是通过离心机进行处理。那是什么?从血小板和血浆中分离红细胞。完成后,它实际上被带回到你的身体里,只是血浆,只是血小板。完成后,你实际上能够帮助促进伤口愈合的自然过程,软组织重建。

通常用于关节和其他类型的损伤,这种方法是新的,而且非常昂贵。但是2017年的一项研究发表在更年期医学杂志结果表明,PRP可有效缓解阴道萎缩症状。有些人报告了很好的结果,但也可能有副作用,经常需要多次进行手术。

膳食植物雌激素

植物雌激素是模拟体内雌激素的食物。在健康人中,这不是一个好主意,因为它可以导致女性雌激素优势(和男性睾酮失衡)。但是对于雌激素水平低的女性(她们知道这就是她们症状的原因)。植物雌激素可能是一种短期治疗方法。.

植物雌激素类食物包括:

  • 大豆(如果你选择吃大豆,坚持传统发酵选项
  • 苹果
  • 胡萝卜
  • 西葫芦
  • 石榴
  • 草莓
  • 小红莓
  • 葡萄
  • 红茶
  • 绿茶
  • 酒花
  • 亚麻籽

如果荷尔蒙失衡(尤其是年轻女性)是阴道萎缩的原因,我会小心吃太多植物雌激素。如果我们吃类似雌激素的东西,我们的身体可能停止分泌这种激素。这正是我们在这种情况下不希望看到的。有了这个和所有的健康选择,请咨询您的医疗服务提供商,了解适合您的服务。

补充剂和草药

还有一些补充剂有助于改善阴道萎缩症状:

  • 沙棘油-沙棘油能改善阴道外阴部位的水分和弹性。这有助于缓解阴道干燥和刺激。2014年芬兰的一项研究表明,沙棘油有助于修复阴道组织,是阴道雌激素的良好替代品。
  • 维生素D-维生素D对整体健康有许多作用。也可能有助于阴道萎缩。伊朗的一项研究发现,维生素D对阴道干燥的更年期妇女有好处。它有助于降低阴道酸碱度和减少干燥。
  • 玛咖–一些研究表明,麦加刺激绝经后妇女体内的天然激素产生。这导致症状减轻。博士。安娜制定了高品质的Maca补充剂帮助支持女性荷尔蒙健康。这是一种特别有趣的治疗方法,因为它似乎可以治疗阴道萎缩的根本原因,而不仅仅是症状。

预防是关键!

我们不总是喜欢谈论它,但底线是,不舒服的阴道症状不应该是变老或生孩子的自然因素。我很高兴地知道,从一开始就注意阴道健康可以帮助以后避免不愉快的问题。自然疗法甚至可以帮助扭转症状一旦出现。一如既往,咨询你的医生,为你的情况找到正确的治疗方法。

你有阴道萎缩吗?哪些治疗方法对你有帮助?

这篇文章是医学评论博士。Anna CabeccaMD妇产科和健康医学顾问mama.com.亚博国际亚博国际一如既往,这不是私人医疗建议,我们建议您和你的医生谈谈.

来源

  1. Cabecaa.(N.D)。为什么DHEA最适合阴道干燥,疼痛和骨盆健康。检索自https://drannacabeca.com/blogs/wadol-dryness/dhea-for-wadol-dryness-pain-and-pecul-health
  2. 阴道内脱氢表雄酮(DHEA)治疗中重度性交困难和阴道干燥的疗效,外阴阴道萎缩症状,更年期泌尿生殖系统综合征。(N.D)。检索自https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26731686
  3. 生物相同的黄体酮与合成孕激素。(N.D)。检索自https://womeninbalance.org/resources-research/bioIdentify-孕酮-vs-synthetic-孕酮/
  4. 高丁v.诉(2018)七月06)。声波治疗如何改变你的性生活。检索自https://healthgains.com/blog/female-health/how-pulse-wave-treatments-can-transform-your-sex-life/
  5. 基姆,S.H.公园,e.S.基姆TH.(2017)四月)。检索自https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5432469/
  6. 富含植物雌激素的饮食对绝经后妇女的短期影响。(N.D)。检索自https://www.researchgate.net/publication/232186747_植物雌激素丰富饮食对绝经后妇女的短期影响
  7. 沙棘油摄入对绝经后妇女阴道萎缩的影响:随机双盲,安慰剂对照研究。(2014)7月21日)。检索自https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512214002394
  8. 图2f来自:Irimia R,Gottschling M(2016)Rochefortia SW分类修订。(Ehretiaceae,Boraginales)生物多样性数据杂志4:E7720。https://bdj.pensoft.net/articles.php?ID=7720。(N.D.)doi:10.3897/bdj.4.e7720.图2f
  9. 图2f来自:Irimia R,Gottschling M(2016)Rochefortia SW分类修订。(Ehretiaceae,Boraginales)生物多样性数据杂志4:E7720。https://bdj.pensoft.net/articles.php?ID=7720。(N.D.)doi:10.3897/bdj.4.e7720.图2f

你也可以喜欢这些帖子…

读者互动

健康不应该那么难…

加入健康妈妈电子邮亚博国际件订户名单亚博国际,获取最新消息,更新,特别优惠,免费访问我的快速入门指南,健康家庭的7个简单步骤,还有一周的真正的美食计划!

对!让我进去!

读者评论

加入对话…

请阅读回复此帖子前的评论策略.