精油的风险和危险

警告-必要润滑油的风险以及如何安全使用

精油最近很流行,有充分的理由。他们是,从某种意义上说,药品等级天然药物以难以置信的力量。但是有了强大的力量就有了巨大的责任,网上有许多重要的石油资源,对它们的使用提出了令人担忧的笼统建议。

别误会我。我喜欢油,每天都用。Most often,我用稀释的自然美natural cleaning recipes,但我有时也会用它们来做香料和治疗。

Because of the strength of essential oils,我对过度使用它们很谨慎,我想确保我的家人总是安全地使用它们。Here are some important things to know about essential oils (and of course,和一个认证的药师核实一下,香薰师或医生)。

精油高度浓缩

你知道吗需要:

  • 256磅薄荷叶做一磅peppermint essential oil
  • 150 pounds or more of lavender flowers to make one pound of lavender essential oil
  • 几千磅的玫瑰可制成一磅玫瑰精油

精油含有非常浓缩的草药或植物的特性。一个非常少量的EOS往往具有许多杯来自同一植物的草药茶的品质。例如,one drop of peppermint essential oil is equivalent to 26-28 cups of peppermint tea.This isn't to say essential oils should not be used,但要小心使用,with proper education and in safe amounts.如果你不喝几十杯草药茶,在食用等量的精油之前,你应该三思而后行。

皮肤上的精油

我在许多美容食谱中使用精油,比如洗剂棒and草本面部油但以稀释的数量。The key word is "diluted."

在大多数情况下,精油不能在皮肤上未经稀释使用。There are exceptions,当然,但大多数时候,香精油只能在训练有素的医学或芳香疗法从业者的护理和指导下未经稀释使用。由于精油分子量小,它们很容易穿透皮肤进入血液。

As a general rule,精油应在载体油(如椰子油或杏仁油)中以3-5%的溶液稀释。在实际水平上,这是每茶匙载油3-5滴精油(如果用于婴儿或儿童,则要少得多)。

Undiluted use on the skin can cause irritation or an allergic reaction in some people,我甚至读过一些案例,有人在使用了未经稀释的破皮肤后,对某种油有永久性的敏感性。一些油,像薰衣草一样,玫瑰和洋甘菊通常被认为对未稀释的皮肤使用是安全的,但我个人还是会稀释它们(大多数是昂贵的油,使用未稀释的油会很昂贵)。

我亲自测试任何精油,稀释,在我的手臂上,然后在我身体的更大部位使用。Some essential oils are considered ok to use undiluted on the skin if an individual isn't sensitive to them,但是,再一次,始终首先与合格的从业者核实。

从个人角度来看,我对未稀释皮肤暴露的潜在问题有第一手经验。我在我们小镇上试过一个新的按摩师,因为她有一个特别的“芳香疗法”按摩。我认为这意味着按摩时扩散器里会有精油。令我吃惊的是,按摩开始时,我感到后背上有水珠。几秒钟后我意识到她在我背上倒香精油……很多。我问她用的是什么油,她向我保证它们是安全的,但很快我就头疼了。

In all,她可能把80多滴未稀释的精油倒在我背上。I had shivers and a headache for the rest of the day and a large red spot on my back (12 inches in diameter) that lasted several days.Certainly,我应该让她停下来,而不是问什么是油,但令我震惊的是,她没有问我是否可以用精油,she did not ask if I was pregnant or had a health condition first and I found out after that she was not even a trained massage therapist or aromatherapist but that she had just "invented" the technique as a way to therapeutically use essential oils.

再一次,我本来应该换个方式的,可能是先让她看按摩执照,但我对皮肤上这种数量的精油的体验并不是积极的。

Bottom Line: Exercise caution and do your research before using essential oils on the skin,甚至未稀释。

某些油的感光性

我总是在我的食谱中加上一些注意事项,包括柑橘油,它们可以使皮肤对阳光更敏感。这些油含有某些成分,可以使皮肤对紫外线更敏感,并导致起泡,皮肤变色或轻微的阳光照射更容易灼伤。

尽管光敏感或光毒性的风险因蒸馏油的方式而异,oils generally considered photosensitive are: orange,石灰,柠檬,葡萄柚,佛手柑。

香精油的内部使用

这将是一个有争议的问题,但许多精油在内部使用并不安全,其他精油使用时应格外小心。因为精油相当于10-50杯草药茶(取决于草药)或20倍于同一草药的草药酊剂的推荐剂量,只应在绝对需要的情况下,在极其小心的情况下(并在经过培训的专业人员的指导下)对其进行内部护理。

Here's the thing- essential oils are extremely potent plant compounds that can have a very dramatic effect on the body.许多在线消息来源吹捧他们的“抗菌,抗菌剂,抗病毒和抗真菌特性。你知道什么地方有很多种类的细菌吗?你的肚子.

Research is emerging constantly about our extremely diverse gut microbiomes,但是我们还没有完全理解它们。我们知道肠道健康会严重影响健康的其他方面,肠道失衡会导致皮肤问题,大脑和身体的其他部分。精油对肠道细菌的影响还没有很好的研究,而且精油真正的抗菌特性可能杀死肠道中的多种细菌(包括有益的和必要的细菌)。

事实上,对精油抗菌性能的研究将精油与抗生素进行了比较,并表明精油可能是抗生素的有效替代品。(这是一个研究

抗生素可以挽救生命,在某些情况下是必要的(几年前他们救了我丈夫的命),但不应该经常使用。预防性的或没有医疗专业人员监督的。如果精油能像抗生素一样发挥作用,在内部使用时,我们应该同样谨慎。

在大多数情况下,some of the same benefits of an essential oil (taken internally) can be obtained by using the herb itself (fresh or dried) or a tea or tincture of that herb.

许多精油被认为是“GRAS”或一般公认的食品和化妆品安全使用。然而,most essential oils have not been studied,especially in concentrated internal amounts.Things like vinegar,盐和小苏打也属于这种状态,但这并不意味着它们应该定期或大量食用。永远做你的研究!

怀孕或哺乳期间的精油

精油会影响荷尔蒙,在怀孕或哺乳期间服用肠道细菌和其他方面的健康和极端护理。

There is evidence that essential oils can cross the placenta and get to the baby.精油的作用可以在子宫内合成,怀孕期间应特别注意精油的使用。再一次,I'm not saying they should not be used during pregnancy,但是,应该格外小心,首先要做研究。

我个人不会在怀孕期间(甚至在哺乳期间)服用任何精油。在这些时候,I stick to aromatherapy and very diluted use of approved essential oils in skin care recipes and baths.我也总是在怀孕期间使用之前在稀释的皮肤测试中重新测试一种油。

许多油在怀孕期间被认为是安全的,especially after the first trimester (depending on the source),但是,再一次,我会向专业人员咨询,怀孕期间使用的任何草药都要小心。即使是被认为是安全的油,也可能对某些妇女有害,有人猜测,一些油对激素的作用可能会导致怀孕期间危险的激素失衡。

怀孕期间被认为不安全的油

Aniseed,当归,罗勒,黑胡椒,樟脑,肉桂色,洋甘菊,Clary Sage (often used during labor by midwives safely),clove,fennel,fir,生姜,辣根(任何人都不得使用)贾斯敏桧柏马乔栾芥末,马格沃特(任何人不得使用)没药肉豆蔻,牛至薄荷,迷迭香,Sage,Thyme,冬青树。

我个人建议在怀孕期间服用精油之前,先咨询医生或助产士。

Peppermint essential oil may decrease milk supply while nursing,and as such,我在护理时避免局部接触。

用于婴儿和儿童

This is one of the things that concerns me the most with a lot of the essential oil recommendations I see online.In my opinion,essential oils should never be given internally to children or used undiluted on the skin.它们应该比成人使用时稀释得多,并且应该小心使用任何被认为是“热”的精油,因为它们可能对皮肤造成损害。

一般来说,oils like lavender,chamomile,橙色,柠檬和乳香被认为对稀释后的儿童是安全的,but I would personally still do a skin test and check with a doctor first.

有些油会导致儿童癫痫发作,应格外小心。(这篇来自自然疗法儿科医生的文章解释了更多,并给出了一些案例研究。– since people have commented,我想说的是,我确实认为她的文章过于危言耸听,但她也提出了一些好的观点)。To clarify- these seizure reactions were rare and most were in people who were predisposed to seizures,但这仍然不是我对小孩的风险。

其他的,就像薄荷糖,迷迭香,桉树和冬青不能用于幼儿或婴儿周围。这些草药含有薄荷醇和1,8-桉叶素。这些化合物可以减缓呼吸(甚至完全停止呼吸)在非常小的儿童或那些有呼吸问题。当然,禁止在儿童体内或皮肤上使用。但是这些特殊的油即使是芳香族的使用也需要谨慎。因为这个原因,我个人不会在婴儿身上或周围使用这些油。

This明尼苏达大学的文章关于六岁以下儿童使用薄荷油和类似油的注意事项,因为:“薄荷油中的一种主要化学物质薄荷醇导致幼儿呼吸停止,导致G6PD缺乏症(一种常见的基因酶缺乏症)婴儿严重黄疸(价格与价格,1999)."

因为精油对儿童的影响更为集中,在使用精油时要格外小心。就个人而言,I stick to using safe essential oils in a diffuser or in very diluted amounts in beauty and cleaning products.

塑料中的精油

另一件不常提及的事情是,精油不应储存在塑料容器中,尤其是集中的形式。Many essential oils can eat through plastics when undiluted,即使稀释了,随着时间的推移,它们会降解塑料。

因为这个原因,我用玻璃瓶里的精油自制清洁剂(即使它们被稀释了),并尽可能将自制的美容产品储存在玻璃瓶里。

这种谨慎也适用于房屋内的其他表面,which I found out the hard way.我们家的一件自制家具上落了一瓶野桔子油,第二天我拿起它时,它粘在那块上了,当我拿起它时,把它的表面和污迹揭掉。显然地,there was a little bit of the oil still on the bottom of the bottle (likely from my hand when pouring it).非常小心不要留下油,especially citrus oils,on wood or other stained surfaces.

好消息

尽管有很多关于安全使用香精油的警告,正确使用它们是很好的自然疗法。我希望这篇文章不会阻止任何人使用精油,but rather encourages proper research and safety first.

我几乎每天都用精油,但我要确保首先研究每种油及其正确使用。找到一个训练有素的香薰师也很有帮助,药师或自然疗法医生询问有关精油的具体问题。确保您使用的任何精油都是有机的,质量非常高,这一点也很重要。

Safe Ways to Use Essential Oils:

一天结束的时候,精油是一种非常安全的天然药物,如果安全使用。我使用精油的主要方式是:

我保留未稀释的皮肤使用和内部使用,以满足实际需要时,利益大于风险,我避免这样对婴儿/儿童或我怀孕时使用精油。

资料来源和更多阅读:

http://www.biomedcentral.com/1472-6882/6/39
班索伊拉Jand Buck P.放射医学。Abindon英国:雷德克里夫出版有限公司
TisserandR.,和巴拉克,T。(1995)。精油安全。纽约:丘吉尔·利文斯通。
Biological activities of Lavender essential oil
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=21907890
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?术语=10460442
精油是颞叶切除术后癫痫发作的原因之一
茴香精油致癫痫发作.
书:香精油和香料:按摩和芳香疗法中使用的逐步指南
书:精油安全:保健专业人员指南
精油的生物效应——综述
虎皮膏治疗紧张性头痛。一般实践中的临床试验。
1,8-桉叶素对小鼠急性和亚急性毒性的研究
精油和其他植物提取物的抗菌活性
In Vitro Antibacterial Activity of Essential Oils against Streptococcus pyogenes
几种植物精油的体外抗菌活性
高剂量薄荷油摄入近乎致命的案例-吸取的教训
National Association for Holistic Aromatherapy Data Safety Sheet for Essential Oils during pregnancy
国际专业香薰师协会妊娠数据表(PDF)
罗伯滴莎兰德

你用什么精油?他们的使用对你有任何负面影响吗?

Vitamin C serum helps support skin health by boosting collagen production and the natural acids in Vitamin C can help tighten skin and make it smoother.

你也可以喜欢这些帖子…

读者互动

健康不应该那么难…

加入健康妈妈电子邮亚博国际件订户名单亚博国际,获取最新消息,更新,特别优惠,免费访问我的快速入门指南,7 Simple Steps for Healthier Families,and 1 week real food meal plan!

Yes!Let me in!

读者评论

Join the Conversation...

请阅读回复此帖子前的评论策略.