厚重的毯子能改变你孩子的睡眠吗?

有重量的毯子能帮助孩子睡觉吗

老实说……作为母亲,我们会尽一切努力让我们的孩子睡觉。睡眠使父母的世界运转。我们需要睡得好,我们迫切需要孩子们好好睡一觉,也是。最近,我已经开始读到一个有重量的毯子是如何帮助孩子睡得更好的。

虽然有很多自然疗法可以帮助孩子入睡,就像酸樱桃汁,呼吸技巧,以及倒转(更多了解这些技巧)在这里)厚重的毯子提供不同层次的舒适睡眠。

什么是加重毛毯?

加重毛毯是含有加重材料的特制毛毯,通常是某种塑料珠,缝成格子状,均匀分布在毯子上,两层之间。

毯子可以按不同的重量制作,以适应用户的尺寸。即使是小孩也能享受到重量更轻的毯子,大点的孩子需要更厚的毯子。

为什么要使用一个?

加重的毯子对任何睡眠困难的人都是有益的,以及那些患有焦虑症的人或注意缺陷多动障碍.它们是一种特别的非侵入性方法,可以帮助那些睡眠困难的儿童。

谁需要一个?

加重毛毯对那些焦虑或失眠的人尤其有益。它们对自闭症儿童特别有帮助,他们渴望接触和压力,但无法忍受爱人典型的身体接触。

这些孩子成为感官寻求者是因为,尽管他们需要刺激,他们不能忍受神经质孩子喜欢的拥抱和挤压。坦普尔·格兰丁,一位著名的动物专家,也是孤独症谱系(以及孤独症本身)的拥护者,回忆起孩提时被触摸的感觉:

当人们碰我的时候,我会变得僵硬并离开,我对触觉和声音都过于敏感…

坦普尔接着完成了一项她制造的装置的研究,被称为“挤压机”对用户施加了很深的接触压力。研究发现,深度接触压力可以使自闭症和多动症儿童平静下来。它还减少了自伤和刺激行为。

研究还发现婴儿,尤其是那些早产儿,受益于深度接触压力。至于加重毛毯对睡眠的镇静作用,坦普尔报道:“一位功能强大的自闭症妇女说,“我需要厚毯子才能睡得好,否则我的肌肉就不会平静下来。”

加重的毯子能让光谱上需要的人平静下来,在某种程度上,他们可以接受。

加重的毯子能使神经型儿童受益吗?

虽然看起来负重毯子显然对那些需要负重的儿童有帮助,厚重的毯子对所有的孩子都有好处。

父母报告说,尽管这些毯子最初是为自闭症儿童和感官加工障碍儿童设计的,他们的孩子如果没有这样的诊断,使用加重的毯子会有非常大的好处,主要是以更好的睡眠形式。

福布斯杂志的作家报道说:“当我儿子学校的家长朋友们得知有消息称,厚重的毯子使喜怒无常的10岁孩子变成了休息良好的天使,每个人都开始塞进被子里,“他接着说,他10岁的儿子开始睡得更安稳,醒来时更快乐,注意力更集中,经常用一条加重的毯子,其他父母也报告了类似的结果。

加重的毯子能帮助成年人吗?

这些毯子还可以帮助成年人睡得更深。我丈夫用奥拉环睡眠不足。添加一个加重的毯子和奇利普有助于提高他的睡眠成绩,他感觉更休息。

加重毛毯的工作原理

皮肤上沉重的毯子产生的压力激活了感觉系统,进而影响大脑。为了应对额外的压力,大脑释放神经递质,如血清素和多巴胺,它能改善情绪并产生镇静作用。

对于那些在寒冷的冬天整天上学或在室内呆得太久的紧张的孩子来说,当创造一个安静的卧室还有晚上的例行公事。厚重的毯子提供的深层接触压力也能使神经系统平静下来,这是良好睡眠的必要条件。

如何找到一个好的加重毛毯

加重毛毯已经很常见了,你可以很容易地在网上找到它们。

要查找的内容:

  • 选择孩子喜欢的布料;许多加重的毯子是由柔软的小貂皮或羊毛材料制成的。
  • 注意重量;毯子的重量一般应在孩子体重的5-10%加上1或2磅。尽管建议各不相同。
  • 选择适合您孩子的毛毯尺寸;尺寸可以从一个小的毯子到一个大到足以盖住一张床的毯子。

一般建议儿童穿9-12磅重的毯子。以下是一些不错的选择:

  • 萨尔姆毯–价格合理(通过此链接提供特别折扣)。我们有这个,喜欢它的重量和质量。它用玻璃珠代替塑料。
  • 感官用品毯–价格较高,但不含有机和塑料。各种尺寸和重量。
  • 致密煤层盖–不是有机的,但有Oeko-Tex棉认证,玻璃珠以及纹理,提供额外的感官效果。

好消息是,如果这些选择不在预算内,你可以缝纫,做你自己的定制毛毯并不难!

以下是如何:

如何做一个DIY加重毛毯

如果你熟悉简单的缝纫技术,你可以试着用你的手做你自己的加重毛毯(你甚至可以做一个T恤被子纪念品使用本教程)。

大多数预制的毯子都含有塑料珠,我不喜欢塑料(轻轻地放)。避免塑料和它们的所有内分泌干扰物,用一种替代物质,如大米或豆类自己制造。当然,使用大米和豆类会使毯子不可洗,所以也要考虑这一点。

您需要的物品:

  • 缝纫机
  • 面料:不错,柔软的织物,如棉绒,在一个模式中,你的孩子会喜欢是完美的。带有格子状线条的图案使缝制直线和网格更容易。确定你需要的尺寸,并制定相应的计划,两层就够了。
  • 大米或聚丙烯珠用于填充(如果您使用大米,则不可洗涤!)
  • 匹配线程
  • 厨房秤
  • 漏斗

制作说明:

  1. 准备好织物,确保各层均匀。
  2. 将毯子的底部和两侧缝合在一起。用包边或折边的方式来创造一个折边。
  3. 用织物铅笔,在织物上标出网格设计。
  4. 将poly珠除以网格中的框数,然后确定每个框中要放入多少。
  5. 把格子的垂直线从底边缝到毯子的顶部,在顶部留下几英寸。
  6. 每行倒足够一盒的珠子。
  7. 将水平线缝在毯子中每勺珠子上,形成第一排。
  8. 重复,直到你到达毯子的顶部,然后在顶部完成垂直线,并在最后边缘折边,以完成毛毯。

对于超级详细的教程,带图片,查看这些说明在这里.

试试有重量的毯子

不管你是选择DIY路线还是买一条现成的毯子,有充分的理由尝试一个加重的毯子来帮助你的孩子睡得更好。镇静,一个加重的毯子提供的舒缓压力可以帮助患有加工障碍的儿童,或者孩子们需要一点帮助才能入睡或者在漫长的一天之后平静下来。

为了更好的睡眠,我认为这是每个家长的梦想!

本文由Madiha Saeed分子动力学,经董事会认证的家庭医生。一如既往,这不是个人的医疗建议,我们建议你和你的医生谈谈。

你认为一条厚重的毯子能帮助你的孩子睡得更好吗?在评论中分享你的经验!

一条加重的毯子能解决你孩子的睡眠问题,让你得到所需的休息吗?阅读健康妈妈评论,亚博国际了解它们是亚博国际如何工作的。

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